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Kinderbetreuung auf Anmeldung möglich!

Stark ins alter

CHF 490.- Jahresabo statt CHF 590.-
für Limit-Abo (9 bis 18 Uhr)

Angebot gültig nur für Neumitglieder bis 31.03.2019


Die meisten Menschen haben den Wunsch, möglichst lange gesund und selbstständig zu bleiben. Die Muskelkraft nimmt jedoch mit zunehmendem Alter stetig ab. Ohne Training werden im höheren Alter selbst einfache Bewegungen schwierig. Es ist aber nie zu spät, mit dem Training zu beginnen!

STARTEN SIE JETZT!

Wer es versäumt hat, sich um seine Fitness zu kümmern, kann auch noch im hohen Alter damit beginnen. Kraft, Gleichgewicht, Ausdauer und Beweglichkeit lassen sich trainieren und verbessern. Starten Sie deshalb noch heute Ihr individuelles Trainingsprogramm im Vitas in Däniken. Sie werden die positiven Effekte schon bald spüren. 

KRAFT

Trainieren Sie vor allem Beine und Rumpf. Wer kräftige Beine hat, geht sicher durch den Alltag und hat beim Aufstehen oder Treppensteigen weniger Mühe. Eine gute Körperhaltung ist eine wichtige Voraussetzung für trittsicheres Gehen und diese wird durch einen stabilen Rumpf ermöglicht. Kraftübungen für Arme, Schultern und Brust ergänzen dann noch das Training.

GLEICHGEWICHT

Dank einem guten Gleichgewicht bleiben Sie bei alltäglichen Aktivitäten standhaft und gehen sicher über Stock und Stein. Trainieren Sie Ihr Gleichgewicht mit einfachen sowie anspruchsvollen Übungen auf einer instabilen Unterlage.

AUSDAUER

Eine gute Grundausdauer hilft Ihr Herz-Kreislauf-System zu stärken und Ihren Alltag und Ihre Freizeit einfacher zu bewältigen. 

BEWEGLICHKEIT

Last but not least. Das Training mit Dehnübungen beenden. So wirken Sie Muskelverkürzungen entgegen und verbessern die Beweglichkeit im Alltag.


Regelmässiges Training trägt dazu bei, Ihren Alltag besser zu meistern, und die schönen Dinge im Leben zu geniessen.


Personal Training

Neu: Personal Trainer: Fabio Schiavone & Victor Iberg

Gezieltes, individuelles Training im Vitas! 

Du hast dir ein persönliches Fitnessziel gestellt?
Du möchtest dein Wohlbefinden steigern?
Du willst dich einfach besser fühlen und dem ewigen Alltagsstress entgegenwirken?

Dein Personal Trainer hilft dir, diese Ziele methodisch zu erreichen! Mit einem Personal Trainer kannst du noch intensiver und noch effektiver auf deine persönlichen Fitnessziele eingehen und diese "eins-zu-eins" mit einem qualifizierten Coach erreichen.

Das Training

Melde dich bei unseren Personal Trainern:
Victor Iberg
Fabio Schiavone


Optimiere dein Training durch Laktatstufentest

Eröffnungsangebot Laktattest nur CHF 129.-
(Originalpreis CHF 180.-)

Um optimal zu trainieren sollte man seinen Trainingspuls kennen. Eine grobe Rechnungsformel lautet zwar: 220 minus Lebensalter. Das Resultat trifft jedoch individuell nur selten zu.
Wie ein Dieselmotor optimal bei einer niedrigen Drehzahl läuft, so bringt ein Formel-1-Motor seine optimale Leistung in einem hohen Drehzahlbereich.
Ähnlich verhält es sich mit unserer individuellen Trainingsherzfrequenz. Sie lässt sich mit einem Laktatstufentest bestimmen.

Leonardo Schiavone
079 957 35 00
Mail


Der EHCO trainiert im Vitas Fitness


Group Fitnessplan

Group Fitnessplan ab 3. September 2018 

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
BODYPUMP™
(Nicole)
9.15 – 10.15
Zumba® Fitness
(Paula)
9.15 – 10.15
SCHWINN®
Indoor-Cycling
9.15 – 10.15
Aerobic
(Lyudmyla)
9.15 – 10.15
Body Toning
(Nicole)
9.15 – 10.15
Cardio & Tone
(Sibylle)
10.00 – 11.00
 

Vitas Gold
(Brigitte)
10.30 – 11.30

  Vitas Gold
(Brigitte)
10.30 – 11.30
SCHWINN®
Indoor-Cycling
10.00 – 11.00
     

 

  Jumping® Fitness
(Lucy)
11.00 – 12.00
BODYPUMP™
(Nicole)
18.15 – 19.15
Pilates
(Paula)
18.15 – 19.10
BODYPUMP™
(Nicole)
18.15 – 19.15
BBP & Rückenfit
(Lucy)
18.15 – 19.15
TRX
(Team)
18.00 – 18.30
M.A.X
(Team)
18.35 – 19.05
 
TRX
(Sibylle)
18.15 – 19.15
       
Zumba® Fitness
(Padhy)
19.30 – 20.30
Piloxing
(Lucy)
19.15 – 20.15
Cardio & Tone
(Nicole)
19.30 – 20.30
Powercross
(Marco)
19.30 – 20.30
BODYPUMP™
(Team)
19.15 – 20.15
 
Powercross
(Marco)
19.30 – 20.30
SCHWINN®
Indoor-Cycling
19.30 – 20.30
  SCHWINN®
Indoor-Cycling
19.30 – 20.30
   
           
Raum A Raum B Raum C      

Hinweis: Für aktuelle Stundeninformationen geht auf unsere Facebook-Seite

Bitte für die Kurse Cycling, TRX, PowerCross und Jumping Fitness in die Teilnehmerlisten, welche an der Theke ausliegen, eintragen. Begrenzte Teilnehmeranzahl!


Feiertage 2019/2020

Datum

Wochentag

Name

19.04.19
geschlossen

Freitag

Karfreitag

21.04.19
geschlossen

Sonntag

Ostern

22.04.19
offen
9.00 - 14.00 Uhr

Montag

Ostermontag

30.05.19
geschlossen

Donnerstag

Auffahrt

09.06.19
offen
9.00 - 14.00 Uhr

Sonntag

Pfingsten

10.06.19
offen
9.00 - 14.00 Uhr

Montag

Pfingstmontag

01.08.19
geschlossen

Donnerstag

Nationalfeiertag

24.12.19
geschlossen

Dienstag

Heiligabend

25.12.19
geschlossen

Mittwoch

Weihnachten

26.12.19
offen
9.00 - 14.00 Uhr

Donnerstag

Stephanstag

31.12.19
geschlossen

Dienstag

Silvester

01.01.20
geschlossen

Mittwoch

Neujahr

02.01.20
offen
9.00 - 14.00 Uhr

Donnerstag

Berchtoldstag

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