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Neue Preise

Personal Training

Neu: Personal Trainer: Fabio Schiavone & Victor Iberg

Gezieltes, individuelles Training im Vitas! 

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Du möchtest dein Wohlbefinden steigern?
Du willst dich einfach besser fühlen und dem ewigen Alltagsstress entgegenwirken?

Dein Personal Trainer hilft dir, diese Ziele methodisch zu erreichen! Mit einem Personal Trainer kannst du noch intensiver und noch effektiver auf deine persönlichen Fitnessziele eingehen und diese "eins-zu-eins" mit einem qualifizierten Coach erreichen.

Das Training

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Victor Iberg
Fabio Schiavone


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(Originalpreis CHF 180.-)

Um optimal zu trainieren sollte man seinen Trainingspuls kennen. Eine grobe Rechnungsformel lautet zwar: 220 minus Lebensalter. Das Resultat trifft jedoch individuell nur selten zu.
Wie ein Dieselmotor optimal bei einer niedrigen Drehzahl läuft, so bringt ein Formel-1-Motor seine optimale Leistung in einem hohen Drehzahlbereich.
Ähnlich verhält es sich mit unserer individuellen Trainingsherzfrequenz. Sie lässt sich mit einem Laktatstufentest bestimmen.

Leonardo Schiavone
079 957 35 00
Mail


Der EHCO trainiert im Vitas Fitness

Eine wohlverdiente Pause nach dem Cup-Fight für die EHCO-Cracks – nicht wirklich. Zwar gab es heute Morgen kein Eistraining, dafür ging es ins Fitnesscenter Vitas in Däniken. Dies zum ersten Mal in dieser Saison. Das Vitas ist nämlich der neue Fitnesspartner des EHC Olten. «Es ist enorm wichtig für uns, ein solches Fitnessstudio zur Verfügung zu haben, um den Fitnessstand und insbesondere die im Eishockey entscheidende Schnellkraft zu halten und zu verbessern», meint Assistenztrainer und Off-Ice-Coach Dino Stecher. Zwar sind die Oltner seit letzter Saison im Besitz eines eigenen Kraftraums, unmittelbar neben dem Stadion. Dieser ersetze ein Fitnesscenter aber nicht. «Fürs Off-Ice-Training, also für spezifische Übungen vor oder nach einem Training, ist dieser «kleine» Kraftraum von grosser Bedeutung. Dort finden grundsätzlich geführte Trainingseinheiten und spezifische Übungen für Schnellkraft oder Sprungübungen statt. Um aber individuell an der eigenen Fitness zu arbeiten, fehlen die entsprechenden Geräte», so Dino Stecher. Die Möglichkeit im Vitas in Däniken trainieren zu können, sei daher eher ergänzend, aber entscheidend für erfolgreiches Eishockey.

Individuelles Training

Dass die gesamte Mannschaft geschlossen im Vitas anzutreffen sei, sei während dem Meisterschaftsbetrieb selten. «Jeder muss und soll selber wissen, wann er noch zusätzliche Krafteinheiten benötigt. Dann trifft er im Vitas Fitnesscenter optimale Bedingungen an», führt Stecher aus. Von ihm geführte Trainings im Fitnesscenter wird es daher in erster Linie in der Sommerpause geben, wenn es darum geht, die Basis für die nächste Saison zu legen. Hinzu kommen Meisterschaftsunterbrüche wie die Nationalmannschaftspause. «Da wird es darum gehen neue Impulse zu setzen. Dann dürfen die Spieler auch wieder einmal Muskelkater haben», scherzt Dino Stecher. Die Zusammenarbeit mit dem Vitas Fitnesscenter sei ein wichtiges Puzzleteil in der von Heikki Leime geforderten und geförderten Off-Ice-Kultur, führt Dino Stecher weiter aus. Auch wenn das Training neben dem Eis nicht immer nur Spass bereitet, so unterstreicht Dino Stecher, anerkennen die Spieler die Wichtigkeit des Off-Ice-Trainings. Das sei nicht immer so gewesen. Heikki Leime und Dino Stecher konnten dies den Spieler aber einimpfen – die Spritzigkeit auf dem Eis kommt schliesslich nicht von ungefähr. (aha)


Feiertage 2017/2018

Datum

Wochentag

Name

01.08.17
geschlossen

Dienstag

Nationalfeiertag

15.08.17
offen
9.00 - 21.30 Uhr

Dienstag

Mariä Himmelfahrt

24.12.17
geschlossen

Sonntag

Heiligabend

25.12.17
geschlossen

Montag

Weihnachten

26.12.17
offen
9.00 - 14.00 Uhr

Dienstag

Stephanstag

31.12.17
geschlossen

Sonntag

Silvester

01.01.18
geschlossen

Montag

Neujahr

02.01.18
offen
9.00 - 14.00 Uhr

Dienstag

Berchtoldstag

30.03.18
geschlossen

Freitag

Karfreitag

01.04.18
geschlossen

Sonntag

Ostern

02.04.18
offen
9.00 - 14.00 Uhr

Montag

Ostermontag

01.05.18
offen
9.00 - 21.30 Uhr

Dienstag

Tag der Arbeit

10.05.18
geschlossen

Donnerstag

Auffahrt

20.05.18
offen
9.00 - 14.00 Uhr

Sonntag

Pfingsten

21.05.18
geschlossen

Montag

Pfingstmontag

31.05.18
offen
9.00 - 21.30 Uhr

Donnerstag

Frohnleichnam

01.08.18
geschlossen

Mittwoch

Nationalfeiertag

15.08.18
offen
9.00 - 21.30 Uhr

Mittwoch

Mariä Himmelfahrt

24.12.18
geschlossen

Montag

Heiligabend

25.12.18
geschlossen

Dienstag

Weihnachten

26.12.18
offen
9.00 - 14.00 Uhr

Mittwoch

Stephanstag

31.12.18
geschlossen

Montag

Silvester


Group Fitnessplan

Sommerferien Group Fitness Plan nur gültig 
vom 9. Juli bis 12. August 2018

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sonntag
Zumba® Fitness
(Paula)
9.15 – 10.15
SCHWINN®
Indoor-Cycling
9.15 – 10.15

 
 

Vitas Gold
(Brigitte)
10.30 – 11.30

      SCHWINN®
Indoor-Cycling
10.00 – 11.00
     

 

  Jumping® Fitness
(Lucy)
11.00 – 12.00
BODYPUMP™
(Nicole)
18.15 – 19.15
BODYPUMP™
(Nicole)
18.15 – 19.15
   
TRX
(Sibylle)
18.15 – 19.15
       
Piloxing
(Lucy)
19.15 – 20.15
 
Powercross
(Marco)
19.30 – 20.30

Mountainbiken 
18.00

oder

Indoor-Cycling
19.30

  Outdoor-Training
(Marco)
19.30 – 20.30
   
           
Raum A Raum B Raum C Outdoor     

Bitte für die Kurse Cycling, TRX, PowerCross und Jumping Fitness in die Teilnehmerlisten, welche an der Theke ausliegen, eintragen. Begrenzte Teilnehmeranzahl.

Mountainbiken bei gutem Wetter, geführte Tour mit Dino oder bei schlechtem Wetter Indoor-Cycling. Info an der Theke und über Gruppenchat! Bitte bei Dino anmelden 079 957 35 00

Für das Outdoor-Training bitte zwei paar Schuhe mitbringen, denn bei schlechtem Wetter findet das Training Indoor statt. Treffpunkt: Theke 

 

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